우리는 우리가 먹는 음식과 그 안에 함유된 영양소에 초점을 맞춥니다. 하지만 우리의 건강에 중요한 역할을 하는 또 다른 중요한 요소가 있는데 그건 바로 호르몬입니다. 옥시토신은 우리의 신체적, 정서적 웰빙에 지대한 영향을 미치기 때문에 주목을 받고 있는 호르몬 중 하나입니다. 이 글에서는 옥시토신의 매력적인 세계를 영양학적인 관점에서 살펴보고, 옥시토신의 기능과 공급원, 자연스럽게 그 수준을 높일 수 있는 방법을 살펴봅니다. 옥시토신의 이해 : "사랑 호르몬" 옥시토신은 종종 "사랑 호르몬" 또는 "결합 호르몬"이라고도 불리며, 시상하부에서 생산되고 뇌하수체에서 분비되는 펩타이드 호르몬입니다. 옥시토신은 아마도 출산과 수유에서의 역할로 가장 잘 알려져 있지만, 재생산을 넘어 광범위한 영향을 미칩니다. 옥..

최적의 건강과 생명력을 추구하는 과정에서 우리 몸은 호르몬의 복잡한 상호작용에 의존하며, 각 호르몬은 우리의 성장과 발달에 특별한 역할을 합니다. 이 중 성장호르몬은 신체적 성장, 대사조절, 전반적인 웰빙의 설계자로 두드러집니다. 이 글에서는 성장호르몬의 기능과 이점, 그리고 건강한 몸과 마음을 위해 생산을 최적화하는 전략에 대해 알아봅니다. 성장호르몬의 이해 - 뇌하수체에서 생성 : 소마토트로핀이라고도 불리는 성장호르몬은 뇌의 기저부에 위치한 완두콩 크기의 샘인 뇌하수체에서 만들어집니다. 이 마스터샘은 성장호르몬을 포함한 다양한 호르몬의 혈류 방출을 조절합니다. 성장호르몬의 생성은 아동기와 청소년기에 가장 많이 일어나며, 이러한 중요한 시기에 발생하는 빠른 성장과 발달을 촉진합니다. - 성장과 발달 촉..

지금까지 다양한 호르몬들에 대해 살펴보았는데요, 오늘 이 포스팅에서는 여성의 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬인 프로게스테론을 소개해보려고 합니다. 이 포스팅에서 우리는 프로게스테론의 기원과 기능, 그리고 그것이 생식 기능과 전반적인 호르몬 조화에 미치는 중대한 영향을 탐구하면서 프로게스테론의 놀라운 점들을 풀어낼 것입니다. 생리 주기의 균형자 - 난소에서 생성 : 프로게스테론은 난소, 특히 황체에서 주로 생성되는 스테로이드 호르몬으로 배란 중 난자가 배출된 후 난소에 형성되는 구조입니다. 부신에서도 소량의 프로게스테론이 생성되어 생식 기능 이상의 중요성을 강조합니다. - 생리 주기 조절 : 호르몬의 아름다운 안무인 생리 주기는 에스트로겐과 프로게스테론의 상호작용으로 조율됩니다. 주기의 전반부에는 에스트..

빠르게 진행되는 현대 사에서, 스트레스는 우리 중 많은 사람들에게 반갑지 않은 동반자가 되었습니다. 분주함 속에서, 우리의 몸은 종종 "스트레스 호르몬"이라고 불리는 코티솔의 방출에 반응합니다. 스트레스와의 연관성을 넘어서, 코티솔은 우리의 생리학에서 다각적인 역할을 합니다. 코티솔의 기원, 기능, 그리고 그것이 우리의 건강과 웰빙에 영향을 미치는 복잡한 방식을 이해하는 시간을 가져보겠습니다. 신체의 자연적인 스트레스 반응자 - 부신에 의해 생성 : 작은 모자 형태의 부신은 우리의 신장 위에 자리 잡고 있으며 코티솔을 생산해 냅니다. 이 호르몬은 대사, 면역 기능, 스트레스에 대한 신체의 반응에 중요한 역할을 하는 글루코코르티코이드라고 하는 광범위한 종류의 화합물의 일부입니다. - 스트레스 반응 : 코티..