식욕을 지배하는 호르몬을 이해하는 것은 식욕관리 게임에서 체인저가 될 수 있습니다. 배고픔으로 인해 꼬르륵 소리가 나는 것부터 포만감을 느끼며 만족스러운 한숨을 쉬기까지, 우리 몸은 식욕을 조절하기 위해 호르몬의 복잡한 상호작용에 의존합니다. 이 글에서는 배고픔과 포만감에 관여하는 주요 호르몬을 살펴보고 그것들이 우리의 식습관과 체중 관리 여정에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 그렐린 - 배고픔 호르몬 여러분, 여러분들은 위장이 갉아먹히는 느낌이 들어 간식을 먹으려 손을 뻗은 적이 있습니까? 이는 "공복 호르몬"이라고 불리는 그렐린이 작용하여 나타나는 증상입니다. 그렐린은 주로 위에서 생성되며 식욕을 자극하는 데 중추적인 역할을 합니다. 위가 비어 있으면 그렐린 수치가 상승하여 뇌에 연료를 보충할 ..

인슐린은 우리 몸의 복잡한 구조 속에서 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 췌장에서 만들어지는 이 중요한 호르몬은 혈당을 조절하고 우리 건강의 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 인슐린과 우리 몸의 관계를 설명하고, 인슐린의 기능, 건강에 미치는 영향, 균형 잡힌 생활 방식을 위한 실용적인 통찰력을 설명하는 이번 포스팅을 흥미롭게 봐주시면 감사하겠습니다. 혈당조절에 있어서 인슐린의 역할 인슐린은 우리 몸의 복잡한 구조 속에서 특히 혈당 수치 관리와 관련하여 마스터 조절자로서 주목을 받고 있습니다. 이 호르몬은 췌장에서 분비되어 우리 혈류 속에서 포도당의 섬세한 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 탄수화물을 섭취할 때, 소화 과정에서 탄수화물이 포도당으로 분해됩니다. ..