미네랄은 인체의 정상적인 기능에 필수적인 미량 영양소입니다. 미네랄은 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 다량 영양소에 비해 뼈 건강에서부터 효소 기능에 이르기까지 다양한 생리학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이번 건강 포스팅의 주제는 미네랄로, 그 영양소의 다양한 역할과 공급원을 살펴보면서 영양에 있어서 얼마나 중요성 한 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양중의 미네랄의 중요성 미네랄은 두 가지 범주로 분류됩니다. 다량 미네랄과 미량 미네랄. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인과 같은 다량 미네랄은 아주 많은 양이 필요한 반면, 철, 아연, 구리, 셀레늄, 요오드와 같은 미량 미네랄은 적은 양을 필요로 합니다. 이 미네랄들은 다음과 같은 다양한 신체 기능에 관여합니다 - 뼈 건강 : 칼슘, 인, 마그네슘은 ..