현대 생활의 분주함 속에서, 편안한 수면을 취하는 것은 종종 이루기 어려운 꿈처럼 느껴질 수 있습니다. 우리 몸의 내부 시계와 수면 주기의 열쇠를 쥐고 있는 호르몬인 멜라토닌을 이해하고 활용해 보세요. 이 블로그에서는 멜라토닌의 기원과 기능, 그리고 그것이 우리의 수면의 질과 전반적인 행복에 미치는 깊은 영향을 탐구하면서 멜라토닌의 세계로 여행을 시작할 것입니다. 멜라토닌의 리듬 - 자연의 수면 조절 태양이 지평선 아래로 떨어지고 어둠이 내려오면서 멜라토닌의 리드미컬한 방출에 의해 조율되는 놀라운 변화가 우리 몸 안에서 펼쳐집니다. - 송과선에서 생산 : 뇌 깊숙이 자리 잡은 송과선은 멜라토닌을 생산하는 지휘 센터 역할을 합니다. 이 작은 샘은 어둠의 망토 아래에서 활동을 시작하여 멜라토닌을 합성하고 혈..