식욕을 지배하는 호르몬을 이해하는 것은 식욕관리 게임에서 체인저가 될 수 있습니다. 배고픔으로 인해 꼬르륵 소리가 나는 것부터 포만감을 느끼며 만족스러운 한숨을 쉬기까지, 우리 몸은 식욕을 조절하기 위해 호르몬의 복잡한 상호작용에 의존합니다. 이 글에서는 배고픔과 포만감에 관여하는 주요 호르몬을 살펴보고 그것들이 우리의 식습관과 체중 관리 여정에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 그렐린 - 배고픔 호르몬 여러분, 여러분들은 위장이 갉아먹히는 느낌이 들어 간식을 먹으려 손을 뻗은 적이 있습니까? 이는 "공복 호르몬"이라고 불리는 그렐린이 작용하여 나타나는 증상입니다. 그렐린은 주로 위에서 생성되며 식욕을 자극하는 데 중추적인 역할을 합니다. 위가 비어 있으면 그렐린 수치가 상승하여 뇌에 연료를 보충할 ..